ساعت سیرکادین چیست؟

شاید شنیده باشید که بعضی افراد "پرنده‌ی سحرخیز" هستند و بعضی افراد "جغد شب" و عده‌ی دوم معتقدند که در شب بهتر می‌توانند به کارهای خود برسند. ولی واقعیت این است که دسته‌ی دوم وجود خارجی ندارد! بدن انسان برنامه‌ی منظمی دارد که طی آن همه‌ی فعالیت‌های مختلف از کار مغز و قلب و معده گرفته تا ترشح آنزیم‌ها و هورمون ها و حتی عملکرد سلول‌ها را مدیریت می‌کند و افرادی که به شب بیداری عادت می‌کنند نمی‌توانند این نظم را که "ساعت سیرکادین" نام دارد تغییر دهند. طبق مطالعات دانشمندان تنها دو نسخه از ساعت سیرکادین وجود دارد، که طبق نسخه‌ی اول که عده‌ی زیادی را شامل می‌شود خوابیدن بین ساعت 9 تا 11 و بیدار شدن با طلوع آفتاب است و در گونه‌ی دوم که بسیار کمیاب است خوابیدن بین ساعت 7 تا 9 شب و بیدار شدن بین ساعت 2 تا 3 بامداد است و این گونه‌ی دوم جوری جهش ژنتیکی حساب می‌شود. گونه‌ی سوم بیداری در شب وجود ندارد و افرادی که شب ها بیدارند و روزها می‌خوابند به فرسایش بدن خود کمک می‌کنند. https://www.theverge.com/2018/6/12/17453398/sleep-circadian-code-satchin-panda-clock-health-science پ.ن:لینک اصلی و به عبارتی منبع اصلی مقاله هست که کامل تر و جامع تر هست دوستانی که زبان قوی دارند می توانند از طریق این لینک اصل مقاله را مطالعه کنند. ممنون بابت وقتی که صرف کردید☺