سلام به همه داداشا الان سه هفتس باشگاه میرم و با رژیم ۷ کیلو کم کردم وزنم ۹۷ بود الان شده ۹۰ تو رژیمم سینه مرغ آبپز و سبزیجات و سفیده تخم مرغ و نان جو و کته و این چیزاس . خواستم سوال کنم اگه همین روند رو ادامه بدم فایده خواهد داشت . و به وزن مناسب سنم که ۲۰ سالمه میرسم با تشکر.