مطلب ارسالی کاربران

اقا چقد زمان میبره هیکل اینجوری شه؟؟؟

Rohollah Realism 07/24/2018 - 00:06 مشاهده پروفایل

1,422 مشاهده / 15 دیدگاه 4 2

این مطلب توسط کاربران طرفداری ارسال شده است و دیدگاه طرفداری نیست. قوانین سایت کاربر محور / گزارش تخلف

روزی چند ساعت؟

داغ‌ترین‌ها 👇🏻👇🏻👇🏻

دیدگاه‌ها (15 دیدگاه)

مشاهده 0 دیدگاه جدید

mlika sadat hoseini

هر چقد طولانی تر بهتر دارو ها رو نمی دونم ولی من وزنه ها رو سریع بالا بردم واریکوسل و فتق گرفتم بگا نده خودتو

آرش back to black

بیس هیکلت مهمه اگه مثل من باشی کلا سه یا چهار روز وقتت رو میگیره

Zeta 100%

تمرین زیاد ضرره کم هم‌منفعت نداره روزی یک ساعت عالیه
برا همچین هیکلی اول ی دوره حجم باید بگیری
با چندتا مکمل و روزی ۶ یا ۷ وعده غذا در عرض ۴۰ روز دوره حجم تموم میشه بعدش میری دوره کات بازم مکمل میگیری و ۴ وعده غذایی بدون کربوهیدرات و نشاسته فقط پروتئین
برا زمان دقیق و اسم مکمل ها هم باید وزن و قدت و ژن چاقیتو بگی

The Rival

معمولی بخوای تمرین کنی و مصرب نکنی تقریبا اینفینیتی
باید مکمل اینا بخوری و خوب تمرین کنی
دو سه سال

باید رفت

مرحوم بروسلی تا موقع مرگ ورزش کرد هیکلش اینطور نشد .

مشاهده پاسخ‌ها (1)

HoseiN _ BvB

به زمان ربط نداره
بیشتر به دارو ربط داره این مدل هیکل
بدون دارو تا اخر عمرتم تمرین کنی اینجوری نمیشی ولی اگه خوب دارو مصرف کنی، موقع شروع چاق هم نباشی حداکثر 1سال و نیم 2 سال