⭐ یکتا ⭐همش برمی گرده به افکارت و اون چیزایی که توی ذهنت مرور می کنی.
باید تموم موقعیت هایی رو که باعث میشه اعتماد به نفس نداشته باشی یادداشت کنی.
بعد ریششونو پیدا کن و ببین اون لحظه چه فکری به ذهنت خطور می کنه.مثلا پیش خودت فکر می کنی که اگه این حرفو بزنم فلانی فکر بد می کنه.
مشکل اینجاست. مهم نیست بقیه چی فکر میکنند. یادت باشه کسایی که از نظر موقعیت از تو بالاترند، یه روز یکی مثل تو بودند.
یاددت باشه که ادم جائز الخطاست و قرار نیست که همه چیش کامل باشه. اگه کسی مسخرت کرد، بهش بگو دوست عزیز چرا می خندی ایرادی دارم به خودم بگو. منم ادم مثل خودت. قرار نیست همه چیم کامل باشه.
فقط باید ریشه های مشکلت رو رفع کنی تا درست بشه.
می تونی از موقعیتهای کوچیک که توشون موفق می شی با اعتماد بنفس حرف بزنی، به خودت جایزه بدی تا انگیزه ات بیشتر بشه.
