این تصور غلط است که باید برای از بین بردن چربی های ناحیه ی شکمی باید هر روز حرکت شکم  را تکرار کرد.در واقع شما با انجام آن به عضلات شکم خود فشار وارد می کنید و آن را تقویت می کنید در حالی که چربی های آن ناحیه مورد فشار قرار نمی گیرند و چربی سوزی هم اتفاق نمی افتد.عضله ی شکم مانند هر عضله ی دیگری نیاز به استراحت و ریکاوری دارد.با علم به اینکه عضله در استراحت رشد می کند اگر شما به این عضله امکان استراحت ندهید نه تنها نتیجه ی مطلوبی نمی گیرید بلکه ممکن است باعث تخریب سلول های عضلانی شوید.