سلام دوستان.من سنم 24ساله قدم هم167وزنم از52بیشترنمیشه.قرصی که جواب بده وبتونه چاقم کنه اسمشوبگید یااگه دکترتغذیه خوب میشناسیداسمشوبگید.توی اموزشی سربازی 57کیلوشده بودم ولی الان کم شدم.بنظرتون خودارضایی هم تاثیرداره درلاغرشدن؟هفته ای یه باردارم.شرایطم اینه کمکم کنید