سلام دوستان من باشگاه بدنسازی میرم و فعلا نمیخام مکملهای بیرون رو بخورم و تو گوگل که سرچ کردم دستور تهیه مکملی داده بود که باید شیر خشک و پودر سفیده تخم مرغ و پودر جوانه گندم رو مخلوط کنی و با شیر مصرف کنی
به نظرتون این جواب میده یا نه؟ و اینکه میتونه عوارض داشته باشه؟