ي زمان من تكواندو كار مي كردم حتي دان يك هم گرفتم اما هميشه بهم ميگفتن استخونت خيلي قوي نيست بايد استخونت قوي شه تا ضربهات بهتر شه ..ميشه بگين چطوري استخونمو و در نتيجه ضرباتمو قويتر كنم ؟؟؟