✔ پیاده روی روزانه حافظه را تقویت می کند
✔هوش سیال را بهبود می بخشد
✔باعث بیدارشدن مغز و تفکر خلاقانه میشود
✔نگرش های ذهنی شما را بهبود می کند
✔تاثیر مثبتی بر ذهن دارد و افکار منفی را ازبین میبرد
✔استرس را از بین می برد
✔سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
✔استخوان های بدن انسان را تقویت می کند
✔ بهبود سلامتی قلب
● سایر موارد.... ؛ و در مقایسه با ورزش های سنگین و سخت ، مزایای بیش تری دارد.
چقدر پیاده روی روزانه کنیم ؟ حدود بیست دقیقه