تمرینات بدنسازی مفید برای افزایش قدرت شوت
۱۰٬۱۱۵ بازدیدچهارشنبه ۲۸ خرداد ۱۳۹۳ - ۱۸:۳۷
این مطلب توسط کاربران طرفداری ارسال شده است و دیدگاه طرفداری نیست.
البته دقت داشته باشید که اسکات رو زیاد سنگین نگیرید. به زانو فشار میاره. پرس پا هم هیچ وقت زانو رو بالا قفل نکنید و سریع هم حرکت رو انجام ندید. با یه سرعت ملایم و البته حرکت پیوسته و بدون مکث...