سوال=) دوستان میتونین در مورد کنترل وزن و افزایش ماهیچه بمن مشلوره بدین ماشالله اکثرن بدنسازین:))

سلام

من قدم

187

هست

وزنم 57

دست و پا م خیلی لاغرن

و بازو و ران هم همبنطور

 و دیگه خودتون تصور کنین ته تهش

 

پیشنهادات مشاوره تون بهم بدین میخام از قد ام درست استفاده کنم

خسته شدم از بس آستین بلند پوشیدم برام رفع لاغزی:/ دستام://///