?خوابیدن از دیدگاه اسلام دارای آدابی است که رعایت آن به صحت بدن کمک میکند.?
گفتنی است بهترین زمان خواب از نظر طب اسلامی از ساعت ۱۰ شب تا ۲ یا ۲ و نیم نیمه شب است. بعد از بیدار شدن انسان در سکوت نیمه شب ، ارامش خود را بدست میاورد.
?مستحب است که انسان قبل از خواب یعنی قبل از ساعت ۱۰ نماز بخواند و بهخواب برود و ساعت ۲ نیمه شب نیز که بلند شد وضو بگیرد و نماز بخواند . زیرا که برای ارامش بدن و سلامت جسم مفید است.
ابتدا سخن امام رضا (ع) درباره نحوه خوابیدن را مطالعه میکنیم:
امام رضا (ع) ضمن توصیف خواب به عامل نیرو بخش برای بدن در مورد چگونگی خواب می فرماید:
✔پس وقتى که اراده خواب کردى اول به پهلوى راست دراز بکش آنگاه بطرف چپ برگرد همچنین هنگام برخاستن از طرف راست برخیز چنان که براى خواب نیز ابتدا به پهلوی راست خوابیدی.خود را عادت بده که مقدار دو ساعت از شب را بیدار بنشینى و پیش از خوابیدن براى قضاى حاجت(دستشویی) بروى ولى مراقب باش که بیش از مدتى که معمولا مورد احتیاج است در انجا نمانی.
?بهگفته ایت الله مکانیان در برخی از زمانها خوابیدن مانند ما بین الطلوعین (بین اذان صبح و طلوع آفتاب), بین نماز مغرب و عشاء, بعد از نماز عصر کراهت دارد و بهترین ساعت خواب بعد از نماز عشا و صرف شام است.(از ساعت ۱۰ شب تا ۲ نیمه شب بهترین زمان برای خواب است)
?ممنوعات زمان خوابیدن
این محقق طب اسلامی اضافه کرد: تنها خوابیدن (بهشدت نهی شده است، تا حدی که پیامبر میفرمایند کسی که تنها بخوابد ملعون است), خوابیدن روی بامی که دیوار نداشته باشد, خوابیدن با دست و دهان کثیف و نشسته, خواب روی شکم (خواب شومی است و در روایت آمده اگر کسی روی شکم خوابید او را بیدار کنید چون خواب ابلیس است).
?بهترین فرم خوابیدن
تبریزیان گفت: ابتدا کمی روی پهلوی راست دراز بکشید و بعد روی پهلوی چپ بخوابید و زمانی هم که قصد بیدار شدن دارید, مدتی بهپهلوی راست دراز بکشید (یعنی ابتدا و انتهای خواب باید بهسمت راست بدن باشد).
?توصیههای مفید هنگام خواب
وی ادامه داد: زمان خواب پاها بهسمت قبله باشد, گذاردن دست زیر گونهها, باز گذاشتن لبها هنگام خواب (برای خروج بخارات معده از دهان), گذاشتن پنبه در گوش, توالت رفتن قبل از خواب, وضو گرفتن قبل از خواب و مسواک زدن قبل از خواب توصیه شده است.
?گفتنی است دو ساعت قبل از خواب از خوردن غداهای چرب و سنگین اکیدا خودداری کنید.
??خواب مفید و سالمی براتون ارزومندم???