ftw ftwبه عنوان کسی ک همه ی دردسرای مربوط به دندونو کشیده و تجربه داره بهت میگم میخوای دندونات سالم بمونن ... اول این که سیگار و قلیون اصلا نکش .. دوم این که بعد هر وعده غذایی که میخوری اب قرقره کن .. و شبا وقتی که میخوای بخوابی اول نخ دندون با حوصله بکش بعد مسواک بزن ( درست مسواک بزن 90 درصد مردم اشتباه مسواک میزنن ولی باز میبینن دندونشون پوسیده میره تو نت سرچ کنی میتونی پیدا کنی ) بعده مسواکم زبونتو قشنگ مسواک بکش تا اسید و مواد غذایی که لای درز زبونت گیر کرده تمیز بشه بعدش سی ثانیه دهانشویه حاوی فلوراید بدون الکل باشه رو قرقره کن و تف کن و بدون این که دهنتو با اب بشوری یا تف کنی بگیر بخواب و هیچی هم نخور بعدش تا بیدار شدی کلا 5 دقیقه زمان میبره ولی من تضمین میکنم دندونات اصلا خراب نشه