صبح ها خیلی حال میده قدم زدن و راه رفتن و هوای تازه کردن

اما  ورزش کردن  زیاد حال نمیده

 

و طبق بسیاری از  متخصصان  یا کارشناسان  با سند و مدرک

بهترین زمان ورزش کردن  شب ها  است  ( بعد از شام خوردن )