روح فوتبالاهدافتون رو کاملا واضح کنین و جزئیش کنین ،
شب ها برنامه فرداتون رو بنویسید ،
برای تقویت اراده هم از کارهای کوچیک شروع کنین مثل دست شستن قبل و بعد از غذا ، جفت کردن کفشا وقتی میرین جایی ، مسواک قبل از خواب (خیییلی تأثیرگذاری) وقتی از خواب بیدار میشیم تختتونو مرتب کنین ، و چیزی که دوست داشتم اول بگم منتهی فکر کردم شاید مایل نباشین اینه که نمازتونو اول وقت بخونید ، این خودش همرو ردیف می‌کنه.
