چی کار کنم بعد از ظهرا راحت بیدار بشم؟

خواهشا جدی جواب بدید

من شبا خوب می خوابم و صبح خیلی راحت بیدار می شم و نزدیک 6 ساعت می خوابم.

ولی بعد از ظهرا خیلی سخت بیدار میشم اگر هم بیدار بشم تا چند ساعت بعد خواب آلودم.چی کارکنم؟