قرص های آرام بخش را ترک کنید و 45 دقیقه قبل از خواب موسیقی ملایم گوش دهید!

گوش دادن به موسیقی قبل از خواب ضربان قلب و استرس را کاهش میدهد و کمک میکند راحت تر، عمیق تر و طولانی تر بخوابید!