باید ورزش کنید ! فقط به صورت زیر !!!
شنبه ها ؛ نیم ساعت پیاده روی بعد از خوردن شام
و بعد از ان ۲۰ حرکت پروانه ای انجام دهید
سه شنبه ها؛ نیم ساعت پیاده روی بعد از خوردن شام
و بعد از ان ۲۰ حرکت شنا سوئدی یا دراز و نشست انجام دهید
اعلامیه ورزشی این هفته برای تمامی سنین ۷ تا ۷۰ سال??
۲۰۳ بازدیدپنجشنبه ۰۹ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۸:۴۹
این مطلب توسط کاربران طرفداری ارسال شده است و دیدگاه طرفداری نیست.