دوستان برای یه فرد مبتدی که تازه رفته بدنسازی 

 

بعد از چه مدت ورزش باید از مکمل ها استفاده کنه؟؟

 

اصلا بدن چه زمانی نیاز به مکمل پیدا میکنه؟؟؟

 

اخه از استاد بدنسازی پرسیدم اونم گفت باید حداقل سه ماه تمرین کنی بعدش از مکمل استفاده کنی