سلام
راستش میخواستم یه تعدادی توصیه برا زندگی سالم تر و بهتر داشته باشم براتون ک خیلی ساده و بدون هزینه اس براتون
صبحتون با خوردن خاویار شروع کنید بینظیره:)
هر هفته ۴ بار کباب بخورید
کبابش حتما گوشت باشه
برگ،کوبیده،سلطانی و...
برای شام حتما از جوجه کباب استفاده کنید
موز بخورید
انبه بخورید
خوردن نارگیل رو فراموش نکنید
زندگی بدون خوردن آناناس بی معناس
خوردن بلوبری قبل از خواب رو ترک نکنید
برای تقویت روحیه حتما. حتما
این خیلی مهمه
روزای زوج لباس واس پایین تنه
روزای فرد برای بالا تنه بخرید
حتما هم مارک باشه:)
برای ظهر ها شلوار جنس کوتون بپوشید
شب واسه خواب تی شرت D&G
پولتونو اصلا واسه لباس های زیر یه تومن هدر ندید
کفش چرم clarks بپوشید
وقتی میرید رستوران دو برابر پول بدید ک بقیش انعام باشه
ولی مهم ترینش اینه
حتما قبل اینا مسواک بزنید و از بالشت کوتاه استفاده کنید:))
