یه ماه پیش بخاطر کارم زیاد وایمیستادم ۶ ساعت بعدش که میخاستم بشینم اینجوری شدم 

عضله لگن و پشت زانو م تیر میکشه

کسی تجربشو داشته ؟ چی خوب میکنه؟