سرگیجه یا سبکی سر
فعالیت بدنی ممکن است باعث خستگی شما شود، با این حال هرگز نباید در حین ورزش کردن دچار سرگیجه یا سبکی سر شوید. این نشانه ی هشدار دهنده را جدی بگیرید و در صورت بروز، سریعا ورزش کردن را متوقف کرده و اقدامات پزشکی لازم را دنبال کنید.
اختلالات ریتمی قلب
احساس ضربان قلب نامنظم، تپش قلب، یا سنگینی نیز میتواند نشان دهنده علائم مشکلات قلبی هنگام ورزش باشد. اگر در طول ورزش کردن احساس کردید که ضربان قلب شما غیرعادی است، حتما مراقبت های پزشکی را دنبال کنید.
احساس ناراحتی در دیگر قسمت های بدن
مشکلات قلبی، در کنار احساس ناراحتی در قفسه سینه، سایر قسمت های بدن را نیز درگیر میکند و علائم آن شامل ناراحتی، درد یا فشار در بازوها، کمر، گردن، فک یا معده است. همچنین ممکن است احساس کنید که ناراحتی و درد از یک قسمت بدنتان به سایر قسمتها گسترش مییابد؛ مثلا از سینه، فک یا گردن به شانه، بازو، یا کمر انتقال مییابد.
تعریق غیرعادی
اگرچه عرق کردن در ورزش طبیعی است، اما چنانچه همراه با حالت تهوع و عرق سرد باشد، نشان از علائم هشدار دهنده یک مشکل احتمالی است. بخصوص در کسانی که قبلا سابقه حمله قلبی را داشته اند، یک علامت جدی است.
با بروز علائم مشکلات قلبی هنگام ورزش با اورژانس تماس بگیرید
در رسیدگی به بیمار های قلبی، زمان اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر هر کدام از علائم هشدار دهنده بالا را تجربه کردید، حتما به اورژانس مراجعه کنید. انجمن قلب آمریکا توصیه میکند حداکثر ۵ دقیقه بعد از بروز علائم با اورژانس تماس بگیرید.
اگر علائم حمله قلبی را دارید و نمی توانید با اورژانس تماس بگیرید، از فرد دیگری بخواهید فورا شما را به بیمارستان برساند.ممکن است ضربان قلب شما در حین حمله قلبی متوقف شود. کارکنان اورژانس، دانش و ابزار لازم را برای احیای ضربان قلب در اختیار دارند.
همیشه آماده باشید
اگر به خاطر بروز علائم نگران کننده در حین ورزش کردن به اورژانس مراجعه کنید، از شما سوالاتی پرسیده میشود. درست پاسخ دادن به این سوالات به تیم پزشکی امکان میدهد تا مراقبتهای لازم را به نحو احسن انجام دهند.
برخی از این سوالات عبارتند از:
چه زمانی احساس ناراحتی یا درد شما شروع شد؟
زمانی که احساس ناراحتی یا دردتان شروع شد، در حال انجام چه کاری بودید؟
از همان ابتدا درد شدید بود یا به تدریج شدت درد بیشتر شد؟
از ۰ تا ۱۰ به درد خود چه نمره ای میدهید؟
هر ساله تقریبا ۶۰۰ هزار آمریکایی به دلیل مشکلات قلبی جان خود را از دست میدهند. ورزش کردن یکی از راههای مبارزه با بیماریهای قلبی است اما باید حتما با انجام مراقبتهای لازم همراه باشد. استفاده از دستگاه اندازه گیری ضربان قلب نیز میتواند موثر واقع شود. در صورت بروز علائم هشدار دهنده در حین ورزش کردن، حتما موضوع را به پزشک خود گزارش دهید.