واسه ترک خ ا روش علمی سراغ دارین؟؟ روش های مذهبی مثل نماز خوندن و اینا منظورم نیست  یه روش ثابت شده اینکه خودمو سرگرم کنم و اینا رو من متاسفانه جواب نداده