@ اولین قدم برای رشد سریع‌تر موها، داشتن رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزی‌جات، میوه‌جات، پروتئین، آجیل‌ها و حبوبات است. همیشه باید حواستان باشد که همه پروتئین‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌های مفید را به میزان لازم دریافت کنید.