در زندگی پرمشغله ماشینی امروز داشتن خوابی با کیفیت بالا به یک نیاز اساسی تبدیل شده است. شگفت‌زده خواهید شد اگر به شما بگویم که به طور آگاهانه هم می‌توانید مغزتان را به حالت دلتا ببرید. شما با تقویت امواج دلتای مغزی، می توانید زودتر به حالت دلتا بروید و حتی اگر زمان کافی برای خواب ۸ ساعته ندارید، گوش دادن به این امواج مغزی به شما کمک می کند تا بتوانید خواب کوتاه شبانه خود را با کیفیت تر نمایید. تولید میزان مناسبی از امواج مغزی دلتا به ما در داشتن یک حس خوب و سر حال شدن پس از یک خواب کامل شبانه کمک زیادی می کند.
امواج دلتا (انگلیسی: Delta wave)، امواج مغزی با دامنه بالا هستند، که نرخ نوسان آنها در رنج ۰٫۵ تا ۴ هرتز قرار دارد.
معمولاً امواج دلتا که کندترین و بلندترین موج مغزی هستند، یکی از ویژگی‌های خواب NREM و خواب آرام به حساب می‌آیند.
در حالت بیداری و هوشیاری کامل که ابتکار عمل دست ذهن خودآگاه مون هست در حالت بتا هستیم. در این حالت سرعت امواج مغزی بصورت نرمال بین ۱۴ تا ۲۱ سیکل در ثانیه متغیر هست.
وقتی که وارد حالت های خلسه و مراقبه و هیپنوتراپی میشیم، یا روی چیزی متمرکز میشیم یا می خواهیم بخوابیم، سرعت امواج مغزی مون نصف میشه و دسترسی به ذهن ناخودآگاه بصورت بهتری برامون میسر میشه. در این حالات ذهن ما روی موج آلفا قرار میگیره. سرعت ذهن مون در این موج بصورت نرمال بین ۷ تا ۱۴ سیکل تو ثانیه هست.
وقتی که زمان بیشتری تو حالت آلفا می مونیم یا دقایق اولیه خواب ذهن ما وارد موج تتا میشه. در این موج سرعت امواج ذهنی ما به ۴ الی ۸ سیکل تو ثانیه میرسه.
دوستان اینا هم یه سری از بهترین آهنگای دلتا هستن که زمانشون نسبت به بقیه کمتره خواستم دانلودشون کنم نشد برای همین لینک صفحه شون رو میذارم .حیفه از دستشون بدید.
http://mindacademy.ir/downloads/extr...
https://daroonmag.com/delta-wave-mus...
https://womtherapy.ir/p/Sleep-Podcas...
https://womtherapy.ir/p/Sleep-Podcas...
