طرفداری- داشتن یک پلی لیست خوب برای باشگاه بدن سازی، می تواند تمرینات را موثرتر و مفیدتر کند. شواهد و تحقیقات ثابت کرده اند گوش کردن به موزیک خوب و انرژی بخش، ثمربخشی تمرینات را بالا می برد.
طبق مطالعه جدیدی که در مجله Frontiers منتشر شده، از نظر روانشناختی، موزیک با ریتم بالا - 170 بیت در هر دقیقه - ممکن است باعث کاهش ادراک انسان شده و تمرینات سخت را برایش ممکن و یا آسان کند. پروفسو لوکا آردیگو، متخصص دانشگاه ورونا در ایتالیا، در این خصوص گفته است:
کاملا به این امر واقفیم که گوش دادن به موزیکی با ریتم بالا، نسبت به مواقعی که موزیک پخش نمی شود، میزان ادراک انسان را پایین می آورد. به این صورت که ضربان قلب را بالا می برد و تاثیر ورزشی که انجام می دهید، بیشتر می شود.
بیشتر بخوانید: دانلود 100 آهنگ برتر 2019 مخصوص دویدن و ورزشهای هوازی دیگر
البته این آزمایش که بر روی 19 زن 20 ساله انجام شده، نشان داده ورزش های استقامتی مانند دویدن، دوچرخه سواری و پیاده روی، بیشتر از این سیستم بهره می برند و در عوض در ورزش های قدرتی مانند وزنه برداری و بدنسازی، استفاده از موزیک با ریتم بالا، تاثیر کمتری دارد. البته این اولین مطالعه در زمینه رابطه میان موزیک و ورزش نیست. در مطالعه ای که توسط آمازون در دانشگاه Osnabrück انجام گرفت، مشخص شد پلی لیستی از آهنگ های مخصوص با ریتم تند، واقعا بر روی عملکرد تاثیر می گذارد.
البته تمامی این تحقیقات، روی یک نقطه مشترک تفاهم داشتند: داشتن ریتم تند. پس اگر یک ساز موسیقی بخواهیم نام ببریم که قادر است از نظر روانشناختی، روی عملکرد بدن تاثیر مثبت بگذارد، آن ساز، درام است.معمولا موزیک های هیپ هاپ، الکترونیک و راک، بهترین نوع برای استفاده در باشگاه هستند.