آرش فقط تیم ملیاز من می شنوی بدنسازی سه قسمته. یکی ورزش و باشگاه بقیه سر سفره و توی رختخوابه. خواب و خوراکت مرتب باشه زندگیت منظم باشه حله. یه تمریناتی بهت میدن اصلا به ماه قبلا نگاه کنی کف کنی. اینا رو به مربی حرفه ای بنام سیدمحسن نادری خادم گفت بهم
