دوستان تو وضعیتی فعلی مهم تر از اون که دنبال کوبیدن این و اون به دلیل شیوع گسترده ی کرونا در کشور باشیم ( که البته حق هم داریم ) توجه به سلامتی خودمون و خونوادمون و در نهایت اجتماعمون هست.
اگر تو خونه خودتون یا هر عضو دیگه خانواده علائم سرماخوردگی دارید باید دیگر اعضای خانواده از فرد مریض تا بهبودی کامل فاصله بگیرند و فرد مریض ترجیحا در یک اتاق قرنطینه بشه یعنی هر چیزی که نیاز داره بهش رسونده بشه . بودند موارد که بیماری از فرزند به پدر و مادر رسیده و باعث مرگشون شده. ظروف استفاده شده توسط فرد مریض از بقیه ی ظروف جدا شود.
پیشفرض تون باید این باش که هر جنسی که از بیرون می خرید آلوده هست . اگر جنس مورد نظر تولید کارخانه و دارای بسته بندی هست اگر قرار هست کنار جنس های دیگه داخل منزل گذاشته بشه حتما با الکل ضدعفونی بشه.
ساک ها ، سبدها ، پلاستیک ها و ... که با محیط بیرون در تماس بودند بدون ضدعفونی وارد منزل نشوند .
ترجیحا از تولیدات غیر کارخانه ای استفاده نکنید.
در مورد نان های سنتی حتما قبل از مصرف دوباره داغش کنید ( نون سنگگ خوب جواب می ده) و بعد مصرف کنید . اگر قرار هست نونی که از نانوایی خریدید رو داخل فریزر بگذارید حتما از پلاستیک استفاده کنید و حواستون باشه که سطح بیرونی پلاستیک با نان ها یا دست کثیف در تماس نباشه چون ویروس در دمای فریزر عمر بسیار بیشتری داره. اگر هم بتونید از نان های سنتی خشک که ماندگاری بالایی دارند و مثلا دو هفته از تولیدشون گذشته استفاده کنید کم ریسک تر هست یا در صورت امکان پخت نان در منزل
برخی متخصصین اعلام کردند که بیماری از طریق تنفسی هم می تونه منتقل بشه. یعنی ویروس امکان ماندگاری و معلق بودن در هوا رو داره پس حتی الامکان در محیط های پوشیده بدون ماسک قرار نگیرید.
حتما هنگام خروج از منزل با دستکش خارج شوید و قبل از ورود به منزل دستکش ها را با روش صحیح خارج کرده و در منزل وسائلی همچون سوییچ ، موبایل و ... را در بخش خاصی از خانه که به این منظور اختصاص دادید ضدعفونی کنید.
با توجه به حضور تعداد بسیار بالای مریض های کرونایی در بیمارستان ها حتی الامکان تا زمانی که دچار علائمی همچون تنگی نفس شدید یا تب شدید مدت دار نشدید از مراجعه به بیمارستان ها برای تست خودداری کنید.
پدر و مادرهاتون رو آگاه کنید و اگر مقاومت می کنند سعی کنید با هر روشی که در دسترس هست حساسیت مسئله رو بهشون بفهمونید.
ترجیحا خریدهای منزل رو به صورت هفته ای انجام بدید و اگر امکانش نیست روزی یک بار و فقط یک نفر .
سعی کنید حتی وقتی دستتون رو تازه شستید یا ضدعفونی کردید به چشمان یا دهانتون نزنید و کلا از خوردن غذا با دست خودداری کنید.
با توجه به توصیه هایی مبنی بر مصرف ویتامین D میتونید مصرفش رو شروع کنید. اگر قرص 50000 رو ماهانه مصرف می کنید ادامه بدید و اگر نه چهار هفته هر هفته یک عدد و سپس ماهی یک عدد مصرف کنید. ( برای اطلاعات بیشتر و دقیق تر خودتون جستجو کنید )
اگر ریش و سبیل دارید نظافت کامل اون بخش رو هم رعایت کنید چون همچون صورت و دست ها در معرض آلودگی های احتمالی هست.
برنامه ی ورزشی و مطالعاتی و سرگرمی داشته باشید تا خونه نشینی منجر به افسرده شدنتون و یا مشکلات جسمی نشه.
مهمونی و مسافرت را تا بعد از فروکش کردن بیماری تعطیل کنیم و از آشنایان هم بخواهیم که چنین عمل کنند و تعارف نداشته باشیم.
هر مراجعه به پزشک یا اعمال پزشکی و دندانپزشکی را در صورت ضروری و حیاتی نبودن کنسل کنیم.
در نهایت در عین حال که بشدت توصیه های بهداشتی رو رعایت می کنید استرس و اضطراب رو از خودتون دور کنید چون اثرات منفی شدیدی روی سیستم ایمنی بدن می گذاره.
شما هم اگر نکته ای هست بفرمایید تا استفاده کنیم