من میخوام تو خونه ورزش کنم و یخورده وزن کم کنم چون کنکوریم وقت باشگاه رفتن ندارم اگه میتونین ی کمکی کنین؟؟؟؟

برنامه ای چیزی پیشنهادبدین...