اوعده وفا ??? طبق عهد خود ماهیانه سعی می نمووووومااایم یک مقاله بنویسم که باشد استفاده کنید. منابع =رسانه های خارحی و ترجمه شده توسط گوگل مترجم و امید مورینیو ?????☺☺
???????????
مقدمه
من ۸۰۰ کیلو وزنه بردادی کردم ?? به طور طبیعی هر کسی و با هر مقدار وزنه ای که بلند کند ،
شروع مقاله=
استخوان ها ی بدن دچار شکستگی ریز و ذره بینی و نهایت میکروسکوپی در ابعاد بسیار ریز که با چشم نمیتوان مشاهد کرد.
پس استخوان ها دچار شکستگی میشوند! باید برای ترمیم شکستگی ها کلسیم و مواد تسریع در جذب کلسیم را بخورید.
و نیز از خوردن موادی که باعث دفع کلسیم میشود بپرهیزید.
اگر از مصرف کلسیم غافل شوید ! در ناحیه بسیار مهم مانند قفسه ی سینه و ستون فقرات
با ایجاد هزاران شکستگی میکروسکوپی در استخوان ها
یک دفعه استخوانت هایتان در هم میشکند.
استخوان های دست و پا
پس از خوردن شیر و پنیر و کشک غافل نشوووووید
مضررات بیش از حد مصرف کلسیم = خودتون سرج کنید.??????????