باید بدونید که مغز شما به صورت خودکار خواب هاتونو حذف میکنه و هر فرد بعد از بیدار شدن بین پنج تا ده دقیقه خوابشو خوب به یاد داره ولی بعد از گذشت چند ساعت دیگه هیچی یادش نمیاد یا خیلی کلی هس و جزئیات رویا رو یادش نیست و این میتونه خیلی ناراحت کننده باشه. واسه خیلیا پیش اومده که نصف شب از خواب پاشدن و خوابی که دیدن رو خیلی خوب به یاد میارن ولی بعد از دوباره خوابیدن و بیدار شدن اصلا یادشون نمیاد که خوابشون چی بود و چه جزئیاتی داشت. راه حل:شما میتونید توی اون تایمی که از خواب پاشدین و خوابتون یادتون هس اونو یه جا ذخیره کنین،مثلا میتونین روی کاغذ بنویسین یا یه جا تایپ کنین حتی میتونین اون خواب رو توی یک ویس ضبط کنین. این کارو باید هر روز انجام بدین بعد از گذشت این تمرین ضمیر ناخودآگاه شما به این موضوع پی میبره که این اطلاعات،قطعا اطلاعات مهمی هستن چون شما دارین اونو ذخیره میکنین و بعد از مدتی خواب هاتون خیلی خوب یادتون میاد و ضمیرناخودآگاهتون خیلی کم دست به حذف کردن خواب هاتون میزنه. خیلیا هستن میگن من اصلا خواب نمیبینم،باید بگم که چنین چیزی امکان نداره و واقعیت اینه که فقط خواب حذف شده و چیزی از خوابی که دیدین رو به یاد ندارین واسه همین فکر میکنین که خوابی ندیدین. این تمرین خیلی خوب جواب میده من خودم از وقتی که چشمامو میبندم خواب میبینم تا وقتی بیدار میشم و بعد از بیدار شدن هم اونو به خوبی به یاد میارم. حالا چرا ضمیرناخودآگاه خواب رو حذف میکنه؟؟ چون یک انسان طی اون ساعتی که خواب هست ممکنه خواب های وحشتناک زیادی ببینه و اگر این خواب با جزئیات یادش بمونه توی روز و ساعاتی که بیدار هست امکانش هست خیلی اون شخص رو اذیت کنه چون مدام بهش فکر میکنه و توی زندگی واقعیش تاثیر منفی میزاره. اخطار:اگر از کابوس ها میترسین و زیاد درگیرش میشین به هیچ وجه این تمرین رو انجام ندین.
اگر سوالی در این مورد یا مربوط به این موضوع داشتین من در خدمتم.