موقع تمرینات هیچی متوجه نشدم اما بعد از اینکه اومدم خونه و رفتم حموم متوجه درد ها شدم
قوزک مچ پا راستم درد میکنه اون قسمت برامدگیه
???
استخون و ماهیچه هی باسنم سمت چپ و راست درد و متورم هستند ???
کمرم هم درد میکرو که کمی بهتر شده_
__________
چقدر سخته این تمرینات ???
فکر ر میکردم چندماه تمرین کنم به راحتی میتونم قهرمان استانی بشم
بعد از هر جلسه تمرین عضلاتم درد میگیرند و بالاخره یک جام درد میگیره
و خیلی خسته ام و تشنه میشم
انگار من خیلی خیلی بدنم ضعیفه