دوستان... کسایی که که از تناسب اندام و رژیم سر در میارن لطفا بیان کمک... خسته شدم از این بدبختی

بیشتر از 1ساله که رژیم رو شروع کردم... تو این 13 ماه 30 کیلو شاید بیشتر وزن کم کردم... شکمم تقریبا خوب شده... اما پهلو هام پدرم رو درآورده... لامصب تکون نخورده... الان شکمم رفته اما اندازه کوه دماوند پهنا پهلو دارم و با اینکه شکمم آب شده ولی باز اذیتم...هیکلمههم رشته خدایی شکم کوچیک اما پهلو بزرگ... بهترین راه برای آب کردن پهلو چیه؟ بازم بايد رژیم غذايي بگیرم؟ پیش مربی برم؟ ی با حرکات خاصی داره؟ بخدا حال رژیم غذایی رو ندارم... توی همین 13 ماه پدرم در اومد