متاسفانه من خیلی زود جوش میارم و خیلی زود هم سرد میشم

اما اگر این جوش آوردن ها به فاصله کمی اتفاق بیفته من تا ۳ ۴ ساعت واقعا ناراحت و عصبی ام

چیکار کنم تا بتونم این عصبانیت های کوچیک رو کنترل کنم 

کسی تکنیکی بلده تا بتونم این مشکل رو مهار کنم؟؟