Jump to navigation

حالت شب تمام صفحه دانلود اپلیکیشن ویدیو نقل و انتقالات امکانات کاربری ارسال مطلب اشتراک فایل مدیریت مطالب مطالب کاربران پیش بینی ترکیب ساز گفتگو عضویت ویژه درباره ما تماس با ما بانک مشاغل جستجو گالری تبلیغات
طرفداری فهرست نتایج زنده
نتایج زنده ویدیو نقل و انتقالات طرفداری تی وی
سه‌شنبه ۳۰ دی ۰۴:۰۳
عضویت / ورود
مطلب ارسالی کاربران

چطور بفهمیم خواب هستیم و در رویا کارهای مورد علاقه مان را انجام بدهیم؟🍺

تصویر AmirBennington ! AmirBennington ! 12/31/2020 - 20:26 مشاهده پروفایل
920 مشاهده / 39 دیدگاه 19117
این مطلب توسط کاربران طرفداری ارسال شده است و دیدگاه طرفداری نیست. قوانین سایت کاربر محور / گزارش تخلف

تاریخچه

در 20 سال گذشته ، روانشناس فیزیولوژیست دکتر استفان لی برگ پیشگام تحقیقات رویای شفاف شده است. او نه تنها یکی از محبوب ترین تکنیک های رویای شفاف را اختراع کرد ، بلکه تحقیقات علمی زیادی را نیز در این زمینه انجام داده است..

کارهای لی برگ به محققان در کشف مزایای درمانی رویای شفاف کمک کرده است. این ممکن است در درمان بیماری هایی مانند PTSD ، کابوس های مکرر و اضطراب مفید باشد.

رویای شفاف معمولاً خود به خود اتفاق می افتد. با این حال ، می توان یاد گرفت که چگونه رویای شفاف را از طریق روش های مختلف انجام دهید.

خواب REM and Non-REM  

 

زمانی که شما خواب هستید اتفاقات زیادی در بدنتان می افتد. در این هنگام بدنتان چرخه ای شامل خواب REM و غیر REM خواهد داشت. REM مخفف حرکات سریع چشم (Rapid Eye Movement) است. در طول خواب REM چشمان شما به سرعت عمل می کنند که این اتفاق در خواب غیر REM نخواهد افتاد.

ابتدا خواب با مرحله غیر REM شروع می شود که پس از آن یک بخش REM کوتاه خواهیم داشت و همین چرخه تکرار خواهد شد. رویاها معمولاً در طول خواب REM اتفاق می افتند.

سه فاز در مرحله خواب غیر REM وجود دارد. هر فاز می تواند ۵ تا ۱۵ دقیقه طول بکشد. شما قبل از اینکه به خواب REM برسید تمام این مراحل را سپری خواهید کرد.

فاز اول: چشم هایتان بسته است اما اگر صدایی شما را آزار دهد به سادگی از خواب بیدار می شوید. این فاز می تواند ۵ تا ۱۵ دقیقه طول بکشد.

فاز دوم: شما در خواب سبکی هستید. ضربان قلب شما کم می شود و دمای بدنتان کاهش می یابد. بدن شما در حال آماده شدن برای خواب سنگین است.

فاز سوم: این فاز عمیق خواب است. بیدار کردن شما در طول این فاز مشکل است و اگر کسی شما را در این فاز بیدار کند شما برای چند دقیقه گیج خواهید بود. در طول فاز خواب عمیق غیر REM، بدن شما بافت های آسیب دیده را ترمیم می کند، عضله و استخوان می سازد و سیستم ایمنی تان را تقویت می کند. هر چقدر سن شما بیشتر می شود، خوابتان سبک تر می شود و زمان خواب عمیق تان کمتر می شود. افزایش سن زمان کلی خواب را هم کاهش می دهد، در حالی که مطالعات نشان داده اند نیاز شما به خواب همانند نیازتان در زمان جوانی است (کاهش نمی یابد).

معمولاً خواب REM 90 دقیقه بعد از خوابیدن شما شروع می شود. اولین دوره ی خواب REM حدود ۱۰ دقیقه طول می کشد. هرکدام از دوره های بعدی خواب REM در چرخه خواب، طولانی تر خواهد شد و آخرین آنها ممکن است تا یک ساعت طول بکشد. ضربان قلب و تنفس شما سریع می شود. ممکن است در خواب REM رویا ببینید چون در این مرحله مغز شما فعال تر است. کودکان تا ۵۰% خواب خود را می توانند در خواب REM سپری کنند در حالی که این مرحله خواب برای بزرگسالان حدود ۲۰% کل خواب در یک شب برای هر فرد خواهد بود.

  REM و Non-REM  چرخه
REM and Non-REM Sleep Cycles  

رویای شفاف(Lucid Dream) مثل اکثر رویاها در REM SLEEP رخ می دهد. در این رویا شما می دانید که در رویا هستید.حدود 55 درصد از مردم رویای شفاف را یک بار یا بیشتر تجربه کرده اند.اگرچه داشتن رویای شفاف بطور مکرر بسیار نادر است.فقط 23 درصد از مردم حداقل یک بار در ماه رویای شفاف دارند.

چگونه رویای شفاف را تجربه کنیم؟

برای تجربه به نکات زیر توجه کنید:

1-خواب REM طولانی تر

همانطور که گفته شد رویای شفاف در REM SLEEP رخ می دهد بنابراین با گذراندن زمان بیشتر در ابن لایه شانس شما افزایش خواهد یافت. شما می توانید با داشتن میانگین خواب کافی طول REM  را افزایش دهید.

برای داشتن خواب خوب به نکات زیر عمل کنید:

*یک برنامه زمانی خواب را دنبال کنید

*روزانه ورزش کنید

*از وسایل الکترونیکی قبل از خواب دوری کنید

*یک محیط خواب آرام ایجاد کنید

*از کافئین و الکل قبل از خواب دوری کنید

2-یک دفترچه برای رویاها

بسیاری از مردم یک دفترچه برای رویا برای کمک به رویای شفاف استفاده می کنند.نوشتن رویا شما را وادار به خاطر آوردن آنها می کند.تصور می شود این کار باعث افزایش آگاهی مغز شما نسبت به رویا می شود.یک دفترچه و یک حودکار کنار تخت خود داشته باشید.به محض اینکه بیدار شدید  رویای خود را بنویسید. نوشته خود را بطور منظم بخوانید تا مغز خود را با رویاهایتان آشنا کنید.

3-تست واقعیت را تمرین کنید

سطح هوشیاری شما وقتی بیدار هستید و در رویا هستید یکسان است.پس با افزایش آگاهی خود در حالت بیداری، شما می توانید آگاهی خود را در رویا تقویت کنید.تست واقعیت راه متداول برای انجام این کار است.این ذهن شما را آموزش می دهد تا هنگام بیدار بودن ، آگاهی خود را تشخیص دهد.این روش شامل انجام تست های واقعیت در طول روز است.زمانی که آزمایش واقعیت به یک عادت تبدیل شود ، شما می توانید هنگام خواب دیدن آگاهی ایجاد کنید.

*انگشت خود را به کف دست دیگر خود فشار دهید. اگر رد شد شما در رویا هستید.

*بینی خود را بگیرید.اگر در رویا باشید می توانید تنفس کنید.

*به یک متن یا نوشته نگاه کنید سپس جایی دیگر را نگاه کنید. اگر دوباره نوشته را ببینید تغییر کرده است.

*اگر تتو دارید، در رویا شکل متفاوتی دارند.

*بازتاب خود را در آینه بررسی کنید تا ببینید طبیعی است یا خیر.

*دست خود را به سمت دیوار یا میز فشار دهید و ببینید آیا آن عبور می کند یا نه. 

*به دستهایتان نگاه کنید. آیا آنها طبیعی به نظر می رسند؟

*اگر خواب می بینید ، ساعت  مدام تغییر می کند. اما اگر بیدار باشید ، زمان به سختی تغییر خواهد کرد

یکی از روش های بالا را چند بار در طول روز انجام دهید.ممکن است همه روش ها را امتحان کنید تا بهترین راه را پیدا کنید.

4-تکنیک های القایی

در حالی که رویای شفاف اغلب به طور تصادفی اتفاق می افتد ، اما می توان از طریق تکنیک های القایی رویای شفاف را آغاز کرد.

این تکنیک ها شامل:

*(Wake back to bed (WBTB:پنج ساعت بعد از خواب بیدار شوید.وقتی دوباره به خواب می روید ، در حالی که هنوز هوشیار نیستید ، به احتمال زیاد وارد خواب REM می شوید.

برای 5 ساعت بعد از خواب ساعت را تنظیم کنید .
طبق معمول بخوابید.
وقتی زنگ ساعت خاموش شد ، 30 دقیقه بیدار بمانید. از یک فعالیت آرام مثل مطالعه لذت ببرید.
دوباره بخوابید

*(Mnemonic induction of lucid dreams (MILD:به خود بگویید که امشب رویای شفاف خواهید دید. می توانید این کار را قبل از خواب یا هنگام بیدار بودن هنگام WBTB انجام دهید.

همانطور که به خواب می روید ، به یک رویای دیده شده فکر کنید.
یک "طرح رویایی" یا چیزی که در خواب نامنظم یا عجیب است را شناسایی کنید. به عنوان مثال توانایی پرواز است.
به بازگشت به رویا فکر کنید. تصدیق کنید که طراحی رویایی فقط هنگام خواب اتفاق می افتد.
به خود بگویید ، "دفعه بعد که خواب می بینم ، می خواهم به یاد بیاورم که خواب می بینم." عبارت را در سر خود بخوانید.

*(Wake-initiated lucid dream (WILD:در WILD با حفظ هوشیاری ، از خواب بیدار می شوید و به خواب می روید. این دراز کشیدن تا زمانی است که دچار یک توهم خواب آور شوید.

برای افزایش احتمال رویاهای شفاف ، از این تکنیک ها با تست واقعیت و دفترچه رویا استفاده کنید.

فواید رویای شفاف

1-کاهش کابوس ها:در حالی که کابوس های گاه به گاه عادی هستند ، کابوس های مکرر می توان مشکل ایجاد کنند. آنها می توانند در خواب با کیفیت ثابت دخالت کنند.

کابوس های مکرر معمولاً مردم را تحت تأثیر قرار  دهد:

فشار
اضطراب
افسردگی
کم خوابی
اختلالات خواب ، مانند ناركولپسی
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
دارو
سوء مصرف مواد

2-افزایش مهارت های حرکتی:تجسم حرکات بدنی می تواند توانایی واقعی انجام آنها را افزایش دهد. این ممکن است در طی یک رویای شفاف انجام شود ، جایی که رویا پرداز می تواند از نظر ذهنی مهارت های حرکتی را تمرین کند.هنگامی که در خواب مهارت های حرکتی را انجام می دهید ، قشر حسی-حرکتی مغز شما فعال می شود. این بخشی از مغز است که حرکت را کنترل می کند.

3-افزایش خلاقیت:رویای شفاف می تواند به طور بالقوه خلاقیت شما را تقویت کند.به طور معمول ، افرادی که خلاقیت بیشتری دارند بیشتر رویای شفاف دارند. این ممکن است به دلیل توانایی عالی آنها در یادآوری رویاها و تجسم وقایع باشد.اما طبق گزارش ها برعکس نیز کار می کند. مردم ادعا می کنند رویای شفاف باعث افزایش خلاقیت و تخیل آنها می شود.گرچه این امر توسط علم ثابت نشده است ، اما بسیاری از افراد از رویای شفاف برای تقویت خلاقیت خود استفاده می کنند.

خطرات رویای شفاف

1-مشکلات خواب:از آنجا که تکنیک های رویای شفاف عمداً خواب را قطع می کنند ، خواب کافی می تواند دشوار باشد. اگر اختلال خواب داشته باشید خطر بیشتر است.

2-افسردگی و اضطراب:مشکلات خواب می تواند علائم افسردگی و اضطراب را تشدید کند.

3-احساس واقعی نبودن اجسام و افراد در دنیای واقعی:القای رویای شفاف واقعیت و خواب دیدن را مشبک می کند و تعیین واقعی بودن را دشوار می کند.

4-جدایی از دنیای واقعی:همپوشانی واقعیت و رویا همچنین می تواند باعث قطع ارتباط با محیط اطراف یا خود شما شود.

جمع بندی

در طول رویای شفاف ، شما از رویای خود وقتی اتفاق می افتد، آگاه هستید. در برخی موارد ، ممکن است بتوانید خط داستانی را کنترل کنید.

اگر می خواهید رویاهای شفاف را تجذبه کنید ، نکات این مقاله را امتحان کنید. رویاهای روشن ممکن است به طور بالقوه کابوس ها را کاهش داده ، اضطراب را برطرف کرده و مهارت های حرکتی و خلاقیت را بهبود ببخشند.

در صورت داشتن خواب یا اختلال روانی احتیاط کنید. تلاش برای رویای شفاف خطرات مختلفی را شامل می شود ، از جمله قطع خواب و از بین رفتن واقعیت. قبل از تلاش برای رویای شفاف با یک تراپیست یا متخصص خواب صحبت کنید.

منابع:

/https://www.noskhe.com

/https://www.healthline.com

اخبار داغ 

  • نوید مظفری: پنالتی اعلام شده به سود فولاد کاملا اشتباه بود
  • استقلال با مثلث CAM انتقادات را هم پرس کرد! / تحلیل بازی
  • تجاوز به زن تهرانی در جاده لواسان / ملیحه فقط التماس می کرد ! + عکس
  • بارسلونا در حال آماده سازی پرونده ای برای جلوگیری از محرومیت لیونل مسی
  • منچستریونایتد پس از دو سال مانع گلزنی لیورپول در آنفیلد شد
برچسب‌ها: 
کنترل خواب
Lucid dreams
لوسید دریمز
خواب
رویا
REM
NON REM
wild
MILD
WBTB
استرس
کابوس
تکنیک القا
تست واقعیت

دیدگاه‌ها (39 دیدگاه)

برای ارسال دیدگاه وارد شوید. ورود
مشاهده 0 دیدگاه جدید
تصویر کلنل نویدکوفسکی
کلنل نویدکوفسکی

داداش من تازه دیدم
واقعیه؟
یعنی میشه؟

10/17 18:38 1 شکلک 1
مشاهده پاسخ‌ها (3)
تصویر Like mArCo
Like mArCo

عالی بود
ولی من دقیقن نفهمیدم خاب شفاف ینی چی
ینی اینکه توش میتونی مثل واقعیت فکر کنی و تصمیم بگیری؟
راستش من چن وقت پیش یه خابی دیدم
شفاف نبود خیلی ولی تو خابم با خودم گفتم ای بابا من که دارم خاب میبینم این کارا چیه
همون موقه سرم یجوری شد و بیدار شدم
منظورت از خاب شفاف همیمناس دیگه؟
یه بارم رفته بودم دست به آب با خودم گفتم اسکل الان که خابی اینجا چیکار میکنی؟ و از این حادثه نجات پیدا کردم :))

10/12 10:55 1 شکلک 1
مشاهده پاسخ‌ها (1)
تصویر سارومان در ۴۰ روز تعلیق
سارومان در ۴۰ ر...دیدگاه از حالت انتشار خارج شده است و قابل نمایش نیست.
1399/10/11 23:45 1 شکلک 1
تصویر BoB Odenkirk☑
BoB Odenkirk☑

چقد فرصت سکس هایی که با تقوا ازشون اجتناب کردم :)))

1399/10/11 19:46 1 شکلک 1
مشاهده پاسخ‌ها (1)
تصویر Bi Etena
Bi Etena

من یکی دوبار تجربه کردم خیلی حال میده مثل جی تی ای می مونه هر کاری میتونی کنی

1399/10/11 19:35 1 شکلک 1
مشاهده پاسخ‌ها (1)
تصویر جسی نازاریو
جسی نازاریودیدگاه از حالت انتشار خارج شده است و قابل نمایش نیست.
1399/10/11 19:5 1 شکلک 1
مشاهده پاسخ‌ها (1)
تصویر Sepehr .
Sepehr .

تجربش کردم یک بار

1399/10/11 18:39 1 شکلک 1
مشاهده پاسخ‌ها (2)
تصویر DROGBA&LAMPARD ‌
DROGBA&LAMPARD ‌

آخ آخ خیلی دوست دارم تجربه کنم چند وقت پیش هم زور زدم ولی نتیجه نداد

1399/10/11 17:47 1 شکلک 1
مشاهده پاسخ‌ها (1)
تصویر sajad (تعلیق)lincha
sajad (تعلیق)lincha

عالی مرد
به امید یه خواب شفاف 👍

1399/10/11 17:18 1 شکلک 1
مشاهده پاسخ‌ها (1)
تصویر AMIN STV8 Weeb
AMIN STV8 Weeb

دلیل اینکه خواب شفاف خوبه اینه که راحت میتونی توش پورن بازی کنی وسطش خوابت نمیپره:))

1399/10/11 16:30 2 شکلک 2
مشاهده پاسخ‌ها (3)
تصویر AMIR⭐ تعلیق ‌ ‌
AMIR⭐ تعلیق ‌ ‌

عالی 🌷

1399/10/11 16:29 1 شکلک 1
مشاهده پاسخ‌ها (1)
تصویر Amir⭐ h.fox
Amir⭐ h.fox

جالب بود

1399/10/11 15:50 1 شکلک 1
مشاهده پاسخ‌ها (1)
تصویر ❤💙🇨🇴marshmallo🖤💛 💞💕
❤💙🇨🇴marshmallo🖤💛 💞💕دیدگاه از حالت انتشار خارج شده است و قابل نمایش نیست.
1399/10/11 15:50 1 شکلک 1
مشاهده پاسخ‌ها (1)
تصویر Master⭐️Master
Master⭐️Master

خسته نباشی امیر
ای کاش میشد ی پست با عنوان"چگونه کنترل آب خود را بدست بیاوریم" هم کار کنی

1399/10/11 15:17 3 شکلک 3
مشاهده پاسخ‌ها (1)
تصویر Tohid Rhino
Tohid Rhino

👏🏻👏🏻👏🏻🌹🌹

1399/10/11 14:55 1 شکلک 1
مشاهده پاسخ‌ها (1)
تصویر ⭐Clay(بیو) ‌‌‌
⭐Clay(بیو) ‌‌‌

:))

1399/10/11 14:39 1 شکلک 1
مشاهده پاسخ‌ها (4)
آخرین اخبار
همه اخبار خارجی اخبار ایران ویدیو تصویر
راجا ناینگولان: اگر اینتر قهرمان سری آ شود برای آنها خوشحال خواهم شدژان کلر تودیبو و فدریکو فازیو گزینه های پارما برای تقویت خط دفاعیزلاتان ابراهیموویچ: اعتقاد به اسکودتو؟ زلاتان به چیزی اعتقاد ندارد؛ من فقط به زلاتان اعتقاد دارمورزشکاران ایران در شبکه‌ های اجتماعی/ 29 دی 1399رئال مادرید با داوید آلابا به توافق رسید / مارکاپیش بازی بایرلورکوزن - دورتموند؛ به دنبال خاتمه دادن به ناکامی هااستفانو پیولی: زلاتان گفت مراقب است مانژوکیچ را از ترکیب دور نگه دارد؛ از پیوستن او به میلان خوشحالممیکل آرتتا: انتظارات از جوانان آرسنال بالا رفته است و ما باید آن ها را مدیریت کنیمخلاصه بازی آرسنال 3-0 نیوکاسل (لیگ برتر انگلیس - 2020/21)به مناسبت درخشش این روز های مهدی قائدی در ترکیب استقلال / فوتبال برترکارشناسی داوری بازی تراکتور و استقلال (فصل 1399/1400) / فوتبال برترخلاصه بازی کالیاری 0-2 میلان (سری آ - 2020/21)صحبت های بازیکنان و مربیان بعد از بازی تراکتور و استقلال / فوتبال برترپخش زنده فوتبال؛ مسابقات مهم امروز فوتبال و بسکتبال را در طرفداری ببینیدآرسنال 3-0 نیوکاسل؛ پیروزی دلچسب مقابل حریف مورد علاقه اوبامیانگ پرسش و پاسخ با محمود فکری، سرمربی استقلال / فوتبال برترگل دوم پیر امریک اوبامیانگ به نیوکاسل (آرسنال 3-0 نیوکاسل)کالیاری 0-2 میلان؛ روسونری با ابراهیموویچ ترسناک تر استگل بوکایو ساکا به نیوکاسل (آرسنال 2-0 نیوکاسل)صحبت های محمدحسین کنعانی زادگان در رابطه با حواشی بازی پرسپولیس و فولاد / ویدیو
مطالب بیشتر لیست کامل
آخرین مطالب کاربران گفتگو فایل
همه بازدید بحث موزیک ویدیو عکس مطلب سوال فایل
ویترین مطالب منتخب کاربران طرفداری
خلاق ترین کاربر طرفداری کیست؟ لیگ کپشن فوتبالی در طرفداری🔥🔥🔥آ‌.اس : تمدید قرارداد وازکز متوقف شده است و رئال مادرید پیشنهاد دیگری به او نخواهد داد!🔥🔥🔥فابریتزیو رومانو : داوید آلابا برای پیوستن به رئال مادرید پیشنهادهایی از لیورپول و PSG و همچنین ۳ پیشنهاد تمدید قرارداد از سوی بایرن را رد کرد!🔥🔥🔥داوید آلابا اولین خرید رئال مادرید برای فصل آینده خواهد بود و هدف بعدی خرید کاماوینگاست!Nun komm, der Heiden Heiland, BWV 659اهنگ بی کلام فیلم Tenet 2020 از استاد Ludwig Göransson به نام End Titles🔥🔥🔥قرارداد آلابا با رئال مادرید تا ژوئن ۲۰۲۵ است که در آن زمان او کمتر از ۳۳ سال خواهد داشت!🔥🔥🔥داوید آلابا پیشنهاد دستمزد ۱۵ میلیون یورو خالص بایرن را رد کرد تا با دستمزد ۱۲ میلیون یورو ناخالص به رئال مادرید بپیوندد!🔥🔥🔥فابریتزیو رومانو : انتقال داوید آلابا به رئال مادرید هیچ ربطی به آینده سرجیو راموس ندارد!🔥🔥🔥فابریتزیو رومانو : دستمزد آلابا در رئال مادرید ۱۲ میلیون یورو ناخالص است یعنی مقداری از آن پاداش است!آهنگ عربی از عمرو دیاب به نام کل حیاتیبه نظرتون رونالدینیو تو چه ویژگی ای از زیدان بهتر بوده؟(در کل زیدان بهتر بود) فکر کنم رونالدینیو سرعت بیشتری داشتحرفی سخنی دارین بیایین بگین سرگرم شیم آ سید میلان 2 - 0 کالیاری / درود بر بابات کالیاریسلام دوستان کسی میدونه اسم این نرم افزار ریکورد از صفحه دسکتاپ چیه؟؟؟عکسش رو گذاشتم.ممنون⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦حرف زدن کنعانی،، چرا اینجوریه لامصب🤣🤣🤣🤣اینو حتما شنیدین 🐦با سلام خدمت شب زنده داران عزیز نظرتون درباره سریال دیوار چیه؟کی خوابه؟
بارگذاری مطالب بیشتر ارسال مطلب
اخبار اختصاصی طرفداری
ورزشکاران ایران در شبکه‌ های اجتماعی/ 29 دی 1399پیش بازی بایرلورکوزن - دورتموند؛ به دنبال خاتمه دادن به ناکامی هاپخش زنده فوتبال؛ مسابقات مهم امروز فوتبال و بسکتبال را در طرفداری ببینیدآرسنال 3-0 نیوکاسل؛ پیروزی دلچسب مقابل حریف مورد علاقه اوبامیانگ پیش بازی لسترسیتی - چلسی؛ آبیِ لمپارد پررنگ تر خواهد بود یا راجرز؟رسمی؛ ترکیب تیم های کالیاری و میلانپیروزی مهرام مقابل آینده سازان / لیگ برتر بسکتبالمیلواکی-بروکلین، گلدن استیت-لیکرز؛ روزی شلوغ برای هواداران NBAبالاتر از سایمون مینیوله، علیرضا بیرانوند بهترین گلر هفته بیست و یکم لیگ بلژیکمحسن فروزان: پرسپولیسی ‌ها با مسائل داوری و وقت تلف کردن پیروز شدندرادوشوویچ در واکنش به شایعه جدایی ‌اش از پرسپولیس: خدا می داندامید عالیشاه: تا جایی که به من احتیاج باشد، در خدمت پرسپولیس هستممهدی هاشمی نسب: تمام برنامه ‌ریزی فوتبال ما این شده که ببینیم پرسپولیس کِی راحت است بازی کندمحمدحسین کنعانی زادگان: پرسپولیس گناه دارد؛ هم دندانم را شکستند هم محرومم کردندسعید آذری: با این روش، خیلی از بازیکنان فولاد در نیم فصل دنبال تیم باشند؛ از نکونام رضایت داریمجدول رده بندی مسابقات لیگ برتر تا پایان هفته یازدهم؛ صدر جدول آبی باقی ماندطلسم جواد نکونام مقابل پرسپولیس شکسته نشدشیخ دیاباته و آغاز نمایش پنجه ببر / عکسنتایج کامل بازی های هفته یازدهم لیگ برتر؛ سرخابی ها در اوجفریاد احمد نوراللهی علیه انتقاداتپرسپولیس - فولاد | دعوای هاشمی نسب و مطهری کنار زمینپرسپولیس 2-1 فولاد؛ احمد جبران کرد، پرسپولیس بردپرسپولیس - فولاد | بزرگ تر مثل آقا کریم مهدی قائدی با سرعت بنز به سمت صدر جدول گلزنانمهدی عبدی از کولیبالی جدا شد و گل زدتقدیر سازمان لیگ از خانواده مرحوم علیشیریبحث جالب مارتین تایلر، جیمی کرگر و گری نویل بر سر دیر اعلام شدن آفساید رشفورد در جریان گزارش دیدار لیورپول و منچستریونایتد (با زیرنویس فارسی)استقلال خارج از تهران ترسناک استکوادیو کونه به مونشن گلادباخ پیوست / غیر رسمیتراکتور بازنده سربلند دیدار با استقلال
مطالب بیشتر استوری لیست کامل
تبلیغات درباره ما همکاران فرصت‌های شغلی شرایط استفاده تماس با ما آرشیو آر‌اس‌اس
حق نشر © 2012 - 2020 طرفداری