🏴𝒜𝑀 𝐼𝑅🏴داداش به نظرم اولین قدم این که بخواهی به طور موقت خودت رو آروم کنی تا بتونی درست فکر کنی بعد بخواهی ریشه یابی کنی که چرا این افکار به ذهنت آمدن ومشکلاتت رو بشناسی و بعد باید دلیل مشکلاتت رو پیدا کنی و برای رفعشون تلاش کنی.
این کارها مسلما آسان نخواهند بود چون افسردگی دلایل خیلی متفاوت و متنوعی داره پس به نظر من بهتره به افراد متخصص این کار یعنی روانشناسان مراجعه کرد که بهتر از هر کسی توانایی مشاوره دادن برای ریشه یابی مشکل و برای بهبود حالتون رو دارند.
امیدوارم که کمک کننده باشد 🌷🌷