سلام بچه ها. یذره شکم پهلو دارم میخوام با حرکات ورزشی مخصوصا با کش صاف کنم شکم پهلومو. لطف میکنید کِش خوبی معرفی کنید یا چند حرکت عالی بهم پیشنهاد کنید؟ ممنونم