یه سوال داشتم از دوستانی که بدنسازی کار میکنن؟

دوستان من شنیدم که کراتین باعث میشه که مو های ادم بریزه 

ممنون میشم اونایی که خوردن تجربشونو بگن؟ 

دومم اینکه برند معتبری که پروتئین وی و کراتینی که میخورید چیه؟