andiya a_m_hتجربه ای از سیگار کشیدن ندارم ولی خودم جدیدا نمک زیاد میخورم خیلی زیاد ولی هنوز کامل نتونستم موفق بشم کمتر بخورم ، اما درم مورد سیگار فک کنم این کار خوب باشه ، که اولا به مضراتش فک کنی اینکه به ریه ات آسیب میرسونه ، خودت همیشه بو سیگار میدی ، دندونات خراب میشن و چهرت هم بد میشه ، دوم اینکه جلو چشم نباشه نبینی ، من نمک جلو چشمم باشه برمیدارم میخورم ولی وقتی نیست خوب یادم نمی افته زیاد! سوم اینکه هیچ وقت هیچ وقت ناامید نشو هر دفه برگشتی سمتش باز از اول شروع کن ، حتی اگه هزاران بار تکرار شه ، این کار باعث میشه تو بفهمی تو چه شرایطی میری دنبالش وقتی ناراحتی وقتی اعصابت خورده یا چه وقتایی ! وقتی اینارو فهمیدی میتونی مثلا راه حل پیدا کنی برا عصبانیتت مثلا کمتر عصبانی بشی تا نری سراغ سیگاررر !!! البته خودم وقتی ناراحتم میرم نمک و چیپس و پفک میخورم 😂😂😂 خلاصه وقتی مضرات اینارو به یادم میارم بیشتر خودمو میتونم کنترل کنم ولی وقتی خودمو ول میکنم و ضرر اینا برام مهم نیست و ناراحتم از این آت و آشغالا زیاد میخورم !!!! سیگارم فک کنم همینطوری باشه اصلا همه چیز فک کنم همینطوریه خلاصه یه کم سخته ولی تو تلاشتو بکن و هیچ وقت ناامید نشو در ضمن پدربزرگ من دوره جوونیش سیگار میکشیده ولی یهویی گذاشته کنار دیگه هیچ وقت هیچ وقت نکشیدتا الان که هفتاد هشتاد سالشه پس توهم میتونی موفق باشی 🤗
