juve polisفوری رو حذف کن ، چون ۹۰٪ فوری ها نتیجه خوبی ندارن :)
راجع به پروتئین وی و کپسول آمینو هم حتما باید در کنارش باشگاه بری و یه برنامه تمرینی و تغذیه مناسب داشته باشی ، وگرنه سرخورد خوردنش جز درد و مرض و هزاران مشکل گوارشی چیزی همراه نداره....
توصیه ی من به تو اینه ( اگر ورزش نمیکنی حرفه ای ) برو باشگاه ، یه برنامه تمرینی و غذایی خوب بگیر ، فعلا هم از کراتین شروع کن تا کم کم برسی به وی و آمینو...
رو سلامتیت قمار نکن هیچوقت
