دوستان. من قدم ۱۷۹ سانت و وزنم ۹۷ کیلوعه. هرکاری هم میکنم لاغر نمیشم. چربی بدنم زیاده. مخصوصا دور شکم. مشکل اصلی هم اینه که واقعا زیاد غذا و ... میخورم. دوست دارم هر ساعت یه خوراکی باشه که بخورم. راهکار و یا تجربه ای واسه کاهش اشتها و کم شدن چربی شکم دارید؟
اینم بگم که یه بار دکتر رفتم. جدای از هزینه بالایی که میگرفت، رژیمی که بهم داد کلی خرج رو دستم میذاشت و منم پول ندارم که هر روز میان وعده فلان میوه و فلان آجیل رو بخورم.
اگه راهکار و یا تجربه ای تو وزن کم کردن دارید، لطفا با منم به اشتراک بزارید?