مطلب ارسالی کاربران
آموزش دفاع شخصی برره ای
هاااسلام عرض وکنم ای در ای قسمت وخوایم دفاع از حلقه وکردن گردن را وویگولنزج اوههواههعع
ای در بعضی وقت ها پیش ویاد که ان الدنگ که با شما درگیر وشه دستش ویندازه دور گردن و فشار از خود در وکنه .
ای در درمواقع دست راست را ویندازید ساق پا و دست چپ را ویندازید پشت نخاع گردن و هل ودید و ای الدنگ مقل نخود نقش زمین وشه و هشتبلکو وشه .
توجه : ای کار ها را در خانه و مدرسه انجام نودید.
...انجمن دفاع های برره ای...