اولین قدم برای دست کشیدن از فکر کردن به رابطه گذشته این است که مشکل اصلی را پیدا کنید؛ چراکه این مشکل به ندرت به طرف مقابل مربوط میشود. در ادامه به برخی از دلایلی که نمی توانید یک نفر را فراموش کنید اشاره شده است:
1. هرگز یاد نگرفتهاید که روابط سالم، چه نوع رابطهایست
منظور از “الگوبرداری” شیوهای است که کودکان رفتارها را از آنچه در اطراف خود میبینند، یاد میگیرند. نمونههای ضعیفی از این الگوبرداری از والدین یا والدی انجام میشود که:
همیشه با همدیگر جنگیدهاند و به شما آموختهاند که عشق چیزی جز سختی و مشقت نیست.
با هم صادق نبودند و همیشه یکی از والدین با شک وسواسگونهای نگران این بود که دیگری کجاست. بنابراین تصویری که از عشق به شما دادهاند نگرانی و اضطراب است.
دائم درگیر روابط کوتاه مدت بودند که باعث شد شکست بخورند و مدام به شخص از دست رفته فکر کنند و شیفته او باشند. همین اتفاق به شما آموخت که عشق، علاقهای افراطی و گرفتاری است.
2. مشکل وابستگی دارید
ما هر رفتاری که والدین دارند را الگوی خود قرار میدهیم. اما آنچه به سادگی نمیتوانیم تغییرش دهیم، باور از عشق است که از اولین رابطه ما، یعنی رابطه مستقیم با والدین، ایجاد شده و آن را آموختهایم.
اگر فقط وقتی خوب بودید، دوست داشته میشدید یا والدینی دمدمی مزاج داشتید که هر وقت دلشان میخواست دوستتان داشتند و یا اصلا دوستتان نداشتند، احتمالاً حالا که یک بزرگسال هستید، به اختلال وابستگی دچار شدهاید.
اگر نمیتوانید از فکر کردن به کسی دست بردارید، به احتمال زیاد دچار اضطراب ناشی از دلبستگی هستید. شما ممکن است در روابط جذب و دفع انجام دهید تا از شر اضطرابی که برایتان ایجاد میشود خلاص شوید اما اگر طرف مقابل شما را ترک کند، وحشت میکنید.
3. شما به عشق اعتیاد دارید
آیا فقط زمانی که همه چیز با کسی که دوستش دارید، خوب پیش میرود و وقتی همه چیز در بهترین شکل خودش هست، احساس خوشحالی میکنید؟
آیا وقتی بحثتان میشود و دعوا میکنید، بر عملکرد شغلی یا تحصیلی شما تأثیر میگذارد؟ یا آنقدر حواس شما را پرت میکند که چیزهای مهم را فراموش میکنید؟ حتی خوابیدن و غذا خوردن شما نیز دچار مشکل میشود؟
اگر اینگونه هستید بعدها ممکن است با یکی از اشکال مختلف اعتیاد به رابطه، که میتواند اعتیاد به عشق، اعتیاد به رابطه عاشقانه یا حتی اعتیاد مستقیم به افراد باشد، مشکل پیدا کنید.
4. در دوران کودکی با آسیبهای روحی و روانی دست و پنجه نرم کردهاید
ضربههای روحی و روانی در دوران کودکی مانند سوء استفاده جنسی، خودآگاهی را از بین میبرد. فرد ممکن است در بزرگسالی اعتماد به نفس پایینی داشته باشد و برای اینکه احساس ارزشمندی کند به دیگران بچسبد و به توجه آنها معتاد شود.
همچنین ممک است فرد دچار “وابستگی مخرب یا آسیبزا” شود. به این معنی که به داشتن نقش قربانی در روابط عادت کرده است و هویت او را شکل داده است. در این حالت فرد به صورت ناخودآگاه به دنبال روابط بسیار مخرب میرود و به شدت به آنها معتاد میشودیم، حتی اگر منجر به نابودی فرد شود.
5.دچار اختلال شخصیت مرزی هستید
اختلال شخصیت مرزی که به طور دقیقتر “اختلال شخصیتی ناپایدار احساسی” نامیده میشود، به این معنی است که شما از طرد شدن بسیار میترسید. این اختلال، شما را در شرایطی قرار میدهد که نسبت به طرف مقابل دچار وسواس فکری و عملی شوید. پس هرکاری که از دستتان برمیآید انجام میدهید تا بتوانید او را کنترل کنید. در این مورد حتماً از یک روانشناس کمک بگیرید.
برای خواندن ادامه مطلب چرا فراموش کردن عشق گذشته سخت است؟ + 5 راه برای فراموش کردن رابطه تمام شده کلیک کنید