مطلب ارسالی کاربران

دوستان بدنساز یه کمکی به من بکنید!

Football Forever 11/19/2021 - 22:10 مشاهده پروفایل

288 مشاهده / 14 دیدگاه 1 1

این مطلب توسط کاربران طرفداری ارسال شده است و دیدگاه طرفداری نیست. قوانین سایت کاربر محور / گزارش تخلف

من اگه بخوام تازه شروع بکنم با توجه به این که لاغرم چقدر طول میکشه هیکلم و بازوهام درشت بشن ( نمی خوام خیلی حرفه ای بشم یا سیکس پک کنم) در حدی که خوش هیکل بشم؟

و دوم این که تغذیه ام چطور باشه؟ و آیا حتما نیازی به مواد غیرطبیعی است؟

با تشکر

داغ‌ترین‌ها 👇🏻👇🏻👇🏻

دیدگاه‌ها (14 دیدگاه)

مشاهده 0 دیدگاه جدید

دکتر جورجو

به نظر من مکمل برا کسیه که میخواد از بدنسازی پول دراره و حرفه اش باشه تا عوارضش رو بپذیره،شما همون مکمل ۱۰۰ درصد اورجینال آمریکایی هم مصرف کنی تو بلند مدت عوارض خواهد داشت،حتی برنامه تغدیه ایی سنگین هم برداری عوارض خواهد داشت،یه نمونه شایعش مشکلات کبدیه که سال ها بعد گریبان آدمو میگیره
یه برنامه متعادل ورزشی و تغدیه داشته باشی تو دو سه ماه هم تغیرات بدنتو میتونی ببینی

مشاهده پاسخ‌ها (1)

بارسا بوسکی

شما برو باشگاه از ماه اول قشنگ تغییر رو میبینی،،وقتی میبینی تغییر کردی اون وقته که انگیزه میگیری و ادامه میدی،،من سال ۸۶ تا ۸۸ بکوب رفتم،،از اون تایم دیگه نرفتم جز دو سه ماه اونم کس و شعری،،خب چند تا نکته پیشنهاد میدم بهت کراتین پروتئین نخور تا یک سال و نیم بعد خواستی جنس خوب بگیر حتما،،و خورد خوراکت ردیف باشه سیب زمینی سفیده تخم مرغ بعد باشگاهت براه باشه،،جلق و سکس هم تاثیر منفی میذاره،سر ۶ ماه رضایت داری از بدنت هرچی بیشتر بگذره خب قطعا بیشتر رضایت پیدا میکنی،،و موفق باشی

مشاهده پاسخ‌ها (2)

' Prometheus '

اصلا عجله نکن اصولی پیش برو و بعدا مکمل هم بگیر ولی به هیچ وجه خودتو معتاد به مکمل نکن
اگه مکمل پشت هم بخوری یه ماه ک نرفتی از لاغری الانت خرابتر میشی ولی اگه بعد یه دوره سه ماه نخوری یعنی هر سه چهار ماه یکی بخوری خیلی بدنت خوب میشه و نسبتا خیلیاش میمونه تو بدنت اگه بدنسازی هم دیگه نری
بدی بدنسازی اینه اگه نرفتی به حالت اول برمیگرده ولی ده سال بعدش هم دوباره شروع کنی تو یه هفته بدنت برمیگرده

مشاهده پاسخ‌ها (3)

BARCE 10 NISTA

ماه اول زورت زیاد میشه و از ماه دوم کم کم بدنت رشد میکنه ، ولی کلا هر کی می‌ره باشگاه قطعا سراغ گینر و کراتین اینا هم میره که اکه یه روزی خودت هم خواستی ، پیشنهاد میکنم هر مارکی رو امتحان نکنی ، بخصوص ارزون هاش

مشاهده پاسخ‌ها (1)

A B

من دو سه هفتس که شروع کردم و دقیقا همین سوالات تو رو از مربیم پرسیدم
بستگی به بدنت داره عزیز. مربی باید ببینه و بعد تصمیم بگیره
تغذیه هم غالبا اون اوایل مواد غیر طبیعی نمی‌دن.
نهایتش چند تا قرص تقویتی میدن که بدنت کم نیاره

مشاهده پاسخ‌ها (2)