بدتر شد 

می خواستم کمتر بخورم مثلا 

قبلا فقط نهار و شام محکم می خوردم 

الان صبحونه و نهار و شام محکم می خورم???

چی کار کنم به نظرتون؟!

وزنم خیلی بالا نیست

در حد یه  4 5 کیلو می خوام کم کنم

می ترسم بیام میان وعده هم بذارم

بعد از یه مدت اون رو هم محکم بزنم ?