MR. Coachاختلالات خواب مائوریسیو پوچتینو چیست و چگونه درمان می شود؟
☑️ تکرر ادرار شبانه
یکی از دلایل مهم اختلال خواب مائوریسیو پوچتینو ، تکرر ادرار می باشد.این مشکل می تواند به به دلایل مختلفی مثل مصرف بیش از حد مایعات، عدم تعادل هورمونی، ترس و استرس و حتی فوبیا از شکست و … اتفاق بیفتد.اگر پوچتینو در تکرر ادرار خود با خونریزی روبرو شد حتما باید به پزشک مراجعه کند.
5 تکنیک برای خوابیدن شبانه پوچ
تنها زمانی‌که خواب‌آلوده هستید، به تخت بروید.
اگر فرد نمی‌تواند بخوابد، باید از تخت بلند شود.
تا زمانی که احساس خواب‌آلودگی کنید، بیدار بمانید.
از چرت زدن خودداری کنید.
به یک برنامه پایبند باشید؛ هر روز در یک زمان مشخص بیدار شوید و به خواب بروید.
