به گزارش مهر، قبل از شروع تمرین صبح، بساط کشتی در تشت کشتی وسط سالن داغ شد که طی آن خانزاده و عباسزاده با هم کشتی گرفتند که در این میان عباسزاده نشان داد غیر از فوتبال و ژیمناستیک در کشتی هم سررشته دارد.
تمرین ابتدا با گرم کردن شروع شد و بازیکنان بلافاصله طبق برنامه مربی بدنساز تیم، به سراغ دستگاههای بدنسازی در حضور مسعود مومنی و زیر نظر حمید درخشان رفتند و کار خود را آغاز کردند. کادر فنی، محمود خوردبین و مهدی خواجوند نیز در کنار سرخپوشان به کار با دستگاههای بدنسازی پرداختند که در یک صحنه، سرپرست تیم با مصدومیت از ناحیه مچ پا مواجه شد که کادر پزشکی به او کمک کردند.
بعد از وزنه زدن یک سری کارهای سرعتی و حرکتی از میان موانع انجام شد و مسعود مومنی در دقایقی با چند تن از بازیکنان درباره وضعیت بدنهایشان به صحبت پرداخت که در این بین، بازیکنان به او حمله کردند و او را چندین بار به هوا پرتاب کرده و هورا کشیدند. سرخپوشان بعد از تمرینات سالنی برای شنا و تفریح راهی ساحل خلیج فارس شدند.