این رو دیگه همه میدونن ولی دوباره نوشتم اش
گام های قدرتمند کردن فکر و ذهن انسان :
۱_ خوردن مواد غذایی طبیعی
۲_ ورزش کردن
۳_یادگیری علم و دانش مختلف
۴_انجام تمرینات متنوع علمی و غیر علمی به روش شفاهی و عملی و سایر روش ها
۱_ خوردن مواد غذایی تازه و سالم و طبیعی : ما در مطلب قبلی گفتیم که این مورد یکی از مهم ترین موارد در شکل دهی میزان هوش و حتی یادگیری دوران جنینی و حتی در دوران کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی و پیری میباشد. خوردن انواع گوشت ها و پروتئین ها و کربوهیدرات ها و چربی ها و انواع میوه ها و سبزیجات و لبنیات و غلات هستند.
۲_ ورزش کردن : چه ورزش هوازی مانند دویدن و راه رفتن و کوه پیمایی انجام دهیم و چه ورزش های که به خصوص قدرت بدنی را زیاد میکنید مانند وزنه زدن و دمبل زدن و چه ورزش های افزایش حجم بدن و چه ورزش های دیگه ای مثل شنا کردن و فوتبال و والیبال و غیره که فعالیت جسم همراه است . اگر مواد غذایی خوبی خورده باشیم چه روز های قبل از ورزش و چه روزهای بعد از ورزش ، در حین ورزش ضربات قلب و تنفس ما چند برابر بیشتر میشود و در این صورت، مغز و اعضای بدن ما به اکسیژن و مواد مغذی بیشتری و چند برابر دریافت میکند. و در لین صورت باعث میشود سلول های مغز بدن ما بیشتر با یکدیگر در ارتباط بوده و در نهایت باعث امادگی و قوی شدن مغز و فکر و ذهن ما میشود. معمولا دو روز در هفته به مدت ۴۵ دقیقه ورزش کردن مناسب است تا از فواید ورزش کردن بهره برداری کنیم.
۳_کسب علم و دانش با کتاب خواندن : همان کتاب های دوران مدرسه و دانشگاه و در کنار ان ها سایر مقالات و کتاب های دیگر.
۴_انجام تمرینات متنوع : مانند بازی های فکری چون شطرنج و پازل که باعث فکر کردن ما میشود و یا انجام ازمایشات شیمی و فیزیک در ازمایشگاه ها و یا دیدن فیلم و صوت و تصویر های اموزشی و علمی و سایر روش های موجود و غیرموجود.
نتیجه گیری کلی : تغذیه خوب به همراه ورزش هم باعث قوی شدن بدن میشود و هم باعث قوی شدن مغز و فکر و ذهن ما میشود.
