آقا من قدم ۱۸۵ هستش میخوام یه ۵ ۶ سانت دیگه رشد کنم برسم به ۱۹۰ چه ورزش ها و راهکار های رو پیشنهاد میدید سنمم از نهایت سن رشد قد چند سالی هست گذشته