متخصص درد فردی است که تخصص لازم در انجام درمانهای پیشرفته و موثر برای درمان درد در هر ناحیه از بدن از جمله ستون فقرات را دارد.
هر زمانی که شروع به ورزش حرفهای میکنید، در معرض خطر آسیبدیدگی قرار میگیرید. آسیب در ناحیه کمر جزء شایعترین آسیبهاست، به همین جهت احتمال آسیبدیدگی در این قسمت در هر ورزشی وجود دارد.
در صورت وجود چنین مشکلی باید درمان دردهای خود را به دست فردی بسپارید که تخصص کافی در زمینه کنترل درد داشته باشد.
با این حال این نکته را باید در نظر داشته باشید که حدود 90 درصد از این آسیبهای حاد وارد شده به ناحیه کمر، خود به خود و بدون نیاز به درمان بهبود پیدا میکند، در غیر این صورت میبایست برای درمان به متخصص درد مراجعه کنید.
آسیبهای شایع ستون فقرات به دنبال انجام ورزش
از رایجترین آسیبهای شایع ستون فقرات که دنبال ورزش و تمرینات رخ میدهد، میتوان به چنین مواردی اشاره کرد:
آسیبهای گردنی
معمولا هر ورزشی آسیبدیدگیهای احتمالی خود را به دنبال دارد. بهطور مثال در ورزش فوتبال بیشتر آسیب به ناحیه گردن مشاهده میشود.
چنین آسیبهایی بیشتر به صورت بیحسی یا گزگز در یک طرف شانه به دلیل کشیده یا فشرده شدن ریشههای عصبی گردن رخ میدهد.
رگ به رگ شدن و کشیدگی کمر
اگر وزنه بیش از حدی طی تمرینات ورزشی خود بردارید یا از تکنیکهای نامناسبی هنگام بلند کردن وزنه انجام دهید، ممکن است دچار آسیب ورزشی شوید.
آسیبهای حاد مانند رگ به رگ شدن کمر و کشیدگی معمولا خود به خود برطرف میشود. در صورت عدم بهبودی حتما برای بررسی بیشتر و درمان باید به فوق تخصص درد مراجعه کنید.
برای رفع اینگونه آسیبها میتوانید داروهای ضدالتهابی بدون نسخه نیز مصرف کنید.
شکستگیها و آسیبهای دیگر به ساختارهای نگهدارنده ستون فقرات
در ورزشهایی که نیاز به حرکات کششی مکرر دارند، مانند والیبال، ژیمناستیک، غواصی، رقصیدن و... شکستگیهای ناشی از فشار ستون فقرات نسبتا شایع است.
شکستگیهای پارس زمانی که شکافی در قسمت استخوانی پشت ستون فقرات ایجاد میشود، رخ میدهد، این نوع آسیبدیدگی منجر به کمردرد میشود؛ برای درمان کمردرد باید به متخصص درد مراجعه کنید.
در اغلب مواقع این عارضه را با بررسی عکسبرداری با اشعه ایکس یا سی تی اسکن تشخیص میدهند. معمولا آسیبها را با تجویز بریس و استراحت نیز درمان میکنند.
در موارد خاص زمانی که بیمار با چنین روشهایی بهبود پیدا نکند، در نهایت اقدامات تهاجمی جهت درمان بیمار پیشنهاد میشود.
دوچرخه سواری و کمردرد
تمرین دوچرخه نوعی از ورزش هوازی محبوب و همچنین یکی از ورزشهای مورد علاقه افراد مبتلا به کمردرد است. دلایلی که دوچرخه سواری میتواند منجر به کمردرد شود به شرح زیر است:
- هنگام دوچرخه سواری حالت کاملا درستی ندارید.
- وضعیت کمر به دنبال خم شدن یا بالا کشیدن ستون فقرات هنگام دوچرخه سواری میتواند به کمر فشار بیاورد.
- زمانی که روی دوچرخه هستید، در حالی که گردن به سمت عقب خم شده است، گردن و قسمت بالایی کمر شما تحت فشار قرار میگیرد، به خصوص زمانی که دوچرخه مجهز به میلههای آیرودینامیک باشد.
- زمین ناهموار باعث افزایش لرزش و فشار به ستون فقرات میشود که میتواند کمردرد را به دنبال داشته باشد.
تنیس و کمردرد
با وجود اینکه آرنج تنیس بازان و آسیب به مچ از آسیبهای ورزشی رایج مرتبط با تنیس است، علاوه بر این در ایجاد کمردرد یا بدتر شدن آن نیز نقش دارد.
در واقع ضربات جلو و عقب، به چرخش بدن و همچنین چرخش زیاد در ستون فقرات هنگام بازی نیاز دارد. چنین افزایش کششی در کمر مفاصل کوچک در ستون فقرات، دیسکهای کمر و همچنین عضلات، رباطها و تاندونهای اطراف ستون فقرات را نیز تحت فشار قرار میدهد.
عضلات کمر باید از حرکات ناگهانی به جلو و طرفین، حرکات شروع و توقف در طول بازی تنیس حمایت داشته باشد.
آیا با وجود درد در ستون فقرات و مفاصل میتوان به تمرینات ادامه داد
معمولا چنین سوالاتی بهطور مکرر از متخصص درد توسط بیماران پرسیده میشود که در پاسخ این سوال باید بگوییم با وجود دردی که دارید، نباید غیرفعال باشید.
ستون فقرات و مفاصل برای بهبودی نیاز به حرکت دارند تا عضلات اطراف قوی و نرم نگه داشته شود و فشاری روی قسمت آسیبدیده وارد نشود.
در نهایت بسیار مهم است که بیمار فعال بماند و به انجام تمرینات به طوری که آسیبی به او وارد نشود، ادامه دهد.
در حین تمرینات با قویتر شدن ماهیچه امکان کمی احساس درد وجود دارد؛ اما نباید دردی را در ستون فقرات و مفاصل خود احساس کنید.
بهطور مثال اگر در حین انجام تمریناتی برای عضلات چهار سر ران خود هستید و دچار درد در قسمتهایی مانند لگن یا زانو شدهاید، باید از انجام آن تمرین خودداری کنید و برای درمان به متخصص درد مراجعه کنید.